目前分類:健身小常識 (185)
- Oct 04 Sun 2020 16:38
【重量訓練的女生會變成筋剛芭比?!】│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練 一對一教練
- Oct 04 Sun 2020 16:35
💪💪肌力訓練可以降低癌症死亡率?│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練 一對一教練
🈯️2013年的研究指出跟完全不做任何訓練的人相比,每週做肌力訓練的人死亡率降低了31%!
✅如果每週有保持持續訓練2-3天的好處還有以下幾種
- Oct 04 Sun 2020 16:33
《艾教練的伸展教室--大腿前側伸展》│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練 一對一教練
✡️有人在訓練腿部的時候,感覺腿部,尤其是大腿前側特別緊繃嗎?
✡️艾教練(Eric)說:「很多時候都是運動前後忘記伸展大腿前側的緣故,因此影響運動狀態。」
✡️艾教練提供一個伸展方式:
1.先抬頭挺胸,且採取跪姿。
2.保持脊柱中正,並將骨盆水平位移到感到緊繃。
- Sep 13 Sun 2020 16:57
【有關於「 #引體向上」的做法】│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練 一對一教練
懸垂のやり方は目的により色々あります。
隨著不同的目標,「引體向上」的做法也有很多種類型。
- Sep 13 Sun 2020 16:48
【 #學員實例分享】│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練 一對一教練
- Sep 13 Sun 2020 16:42
【 滑輪下拉(Lat Pull -down)】│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練 一對一教練
ラットプルダウンは簡単そうに見えて実は難しいマシンで
滑輪下拉(Lat Pull -down)其實是看似簡單, #實際上很困難的健身器材。
引くときに上半身を後ろに倒しすぎたり、前腕の角度が傾
像是在做拉的動作時, #上半身往後倒太多了, #或是前腕的角度太傾斜了, #導致沒有辦法刺激到闊背肌。
- Aug 02 Sun 2020 21:09
【身體平衡是生活的基礎】│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練 一對一教練
瑜伽的伸展動作,是「覺察身體」的方式
- Aug 02 Sun 2020 21:03
サイドレイズについて 【 #有關於啞鈴側舉】│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練 一對一教練
肩のトレーニングの代表的な種目の一つです。
💪這是肩膀訓的其中一個代表性的項目。
- Aug 02 Sun 2020 20:17
🤔你/妳常常在拉背時覺得背部的感受很差嗎? 🤔常常拉到後面都是二頭肌跟前臂特別酸?│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練 一對一教練
- Aug 02 Sun 2020 20:10
《重訓對心臟不好?!而且會增加血壓?!》│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練 一對一教練
- Jul 12 Sun 2020 20:51
蛋白質傷腎!?你吃對蛋白質了嗎?│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練 一對一教練
- Jul 12 Sun 2020 20:48
《艾教練的伸展教室--大腿內側伸展》│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練 一對一教練
- Jul 12 Sun 2020 20:39
【青少年健身會長不高?!】│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練 一對一教練
- Jul 12 Sun 2020 20:33
【勵志學員分享】│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練 一對一教練
- Jul 12 Sun 2020 20:24
你做的深蹲真的安全嗎?│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練 一對一教練
- Jun 14 Sun 2020 16:31
【這次要為大家介紹的是效果非常好的 #瘦小腹運動「vacuum」】│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練 一對一教練
- Jun 07 Sun 2020 19:24
《艾教練的伸展課--腿後腱肌群伸展》│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練 一對一教練
- Jun 07 Sun 2020 18:28
【停止訓練會使肌肉變成脂肪嗎?!】│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練 一對一教練
- Jun 07 Sun 2020 18:22
【 深蹲卡卡的嗎? #小技巧教你輕鬆蹲】│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練 一對一教練
- Jun 07 Sun 2020 16:20
手肘的內側不舒服嗎?│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練 一對一教練