台中健身 美力健身 MERRY GYM ｜台中健身中心專業推薦

我以前沒有良好的運動習慣，

所以身體各部位的活動度都很糟糕。
很慶幸自己選擇了美力健身房，

遇到一位很專業的Ben教練。
教練告訴我前幾堂課最重要，

所以前幾週我都在學好健身的基礎，

例如:腹式呼吸。 還有身體的拉伸以建立良好的活動度，

 不然之後的訓練中都會容易受傷。
 

在飲食方面，

前面減脂期：以高蛋白低碳水為主並且都是自己煮。

這邊就很需要個人的毅力，不然容易白費。
 

在訓練方面：

每個動作雖然可以不上課程就能模仿，

但是其中的細節光是模仿動作是不知道的。
像是不同動作所要利用的肌肉跟不該利用到的地方都是關鍵！

Ben教練都有將這些仔細的講解。
 

在48堂課上完之後，

雖然外表體態並沒有達到我想要的目標，

但是不管在活動度、最大肌力跟身體肌肉量都有所成長。
感謝Ben教練的指導，我

將以此為基礎鞭策自己達到想要的體態。

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