台中健身 美力健身 MERRY GYM ｜台中健身中心專業推薦

ラットプルダウンは簡単そうに見えて実は難しいマシンです。
滑輪下拉(Lat Pull -down)其實是看似簡單， #實際上很困難的健身器材。

引くときに上半身を後ろに倒しすぎたり、前腕の角度が傾きすぎてしまうと広背筋に刺激が入らなくなります。
像是在做拉的動作時， #上半身往後倒太多了， #或是前腕的角度太傾斜了， #導致沒有辦法刺激到闊背肌。

背中のトレーニングで広背筋の感覚がなかなか掴めない人はこういう所に注意してトレーニングしてみてください。
如果您在做背部的重訓時，總覺得很難抓到闊背肌的感覺，請注意以上的部份試試看喔。

それでも効果が感じられないときは、トレーナーに相談してみてください。
如果還是感覺不到成效的話，請和專業的教練討論看看。

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