台中健身美力健身 MERRY GYM ｜台中健身中心專業推薦

擁有專業的教練，學員有效的改變自我台中健身房 30年品牌經驗地址: 位於台中公園旁、緊鄰一中街電話: 04-22201986 FB: https://www.facebook.com/merrygymtaichung/

部落格全站分類：運動體育

目前分類：健身小常識 (185)

瀏覽方式：標題列表簡短摘要

⁉️女生常有的迷思⁉️

許多人害怕重量訓練，

(繼續閱讀...)

台中美力健身發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：健身小常識

Oct 04 Sun 2020 16:35
💪💪肌力訓練可以降低癌症死亡率？│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練一對一教練

🈯️2013年的研究指出跟完全不做任何訓練的人相比，每週做肌力訓練的人死亡率降低了31%！
✅如果每週有保持持續訓練2-3天的好處還有以下幾種

(繼續閱讀...)

台中美力健身發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：健身小常識

Oct 04 Sun 2020 16:33
《艾教練的伸展教室--大腿前側伸展》│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練一對一教練

✡️有人在訓練腿部的時候，感覺腿部，尤其是大腿前側特別緊繃嗎？
✡️艾教練（Eric）說:「很多時候都是運動前後忘記伸展大腿前側的緣故，因此影響運動狀態。」
✡️艾教練提供一個伸展方式:
1.先抬頭挺胸，且採取跪姿。
2.保持脊柱中正，並將骨盆水平位移到感到緊繃。

(繼續閱讀...)

台中美力健身發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：健身小常識

Sep 13 Sun 2020 16:57
【有關於「 #引體向上」的做法】│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練一對一教練

懸垂のやり方は目的により色々あります。
隨著不同的目標，「引體向上」的做法也有很多種類型。

(繼續閱讀...)

台中美力健身發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：健身小常識

Sep 13 Sun 2020 16:48
【 #學員實例分享】│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練一對一教練

我以前沒有良好的運動習慣，

所以身體各部位的活動度都很糟糕。
很慶幸自己選擇了美力健身房，

(繼續閱讀...)

台中美力健身發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：健身小常識

Sep 13 Sun 2020 16:42
【滑輪下拉(Lat Pull -down)】│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練一對一教練

ラットプルダウンは簡単そうに見えて実は難しいマシンです。
滑輪下拉(Lat Pull -down)其實是看似簡單， #實際上很困難的健身器材。

引くときに上半身を後ろに倒しすぎたり、前腕の角度が傾きすぎてしまうと広背筋に刺激が入らなくなります。
像是在做拉的動作時， #上半身往後倒太多了， #或是前腕的角度太傾斜了， #導致沒有辦法刺激到闊背肌。

(繼續閱讀...)

台中美力健身發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：健身小常識

Aug 02 Sun 2020 21:09
【身體平衡是生活的基礎】│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練一對一教練

瑜伽的伸展動作，是「覺察身體」的方式

(繼續閱讀...)

台中美力健身發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：健身小常識

肩のトレーニングの代表的な種目の一つです。
💪這是肩膀訓的其中一個代表性的項目。

(繼續閱讀...)

台中美力健身發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：健身小常識

👉可以試試看注意一下您的握法

✳️初學者比較常見的握法會直接用手去抓著槓子或握把，

(繼續閱讀...)

台中美力健身發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：健身小常識

👉過去許多人認為，阻力訓練（重訓）會對心血管有負面影響，

但研究證據充分表達，重訓對於心臟有「正面」的好處

(繼續閱讀...)

台中美力健身發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：健身小常識

Jul 12 Sun 2020 20:51
蛋白質傷腎！？你吃對蛋白質了嗎？│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練一對一教練

💪很多人在做阻力訓練時都知道，

　要適當的補充一些蛋白質，

(繼續閱讀...)

台中美力健身發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：健身小常識

Jul 12 Sun 2020 20:48
《艾教練的伸展教室--大腿內側伸展》│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練一對一教練

因為肌力訓練越來越受重視，

大家相對瞭解腿部訓練的重要，

(繼續閱讀...)

台中美力健身發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：健身小常識

Jul 12 Sun 2020 20:39
【青少年健身會長不高？！】│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練一對一教練

你一定常聽到「健身會長不高喔」、

「健身的人都長得特別矮」、

(繼續閱讀...)

台中美力健身發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：健身小常識

Jul 12 Sun 2020 20:33
【勵志學員分享】│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練一對一教練

加入健身房已經很多年了，

自己訓練始終成效不彰。

(繼續閱讀...)

台中美力健身發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：健身小常識

Jul 12 Sun 2020 20:24
你做的深蹲真的安全嗎？│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練一對一教練

蹲舉會因為人的關節韌帶筋膜柔軟受限，

在深蹲的時候，非常容易彎腰，尤其是蹲的越低，越容易，

(繼續閱讀...)

台中美力健身發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：健身小常識

今回は簡単で効果絶大のお腹痩せエクササイズ「バキューム」のご説明をします。

簡単。簡單！

(繼續閱讀...)

台中美力健身發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：健身小常識

Jun 07 Sun 2020 19:24
《艾教練的伸展課--腿後腱肌群伸展》│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練一對一教練

有許多久坐的學員們在訓練大腿後側的肌肉群時，

會感覺特別緊繃，

(繼續閱讀...)

台中美力健身發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：健身小常識

許多人認為停止訓練後，

身體的肌肉會慢慢轉變為脂肪😱，

(繼續閱讀...)

台中美力健身發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：健身小常識

許多人都無法做出一個好的（蹲）的動作，

但有一部分的人卻有辦法輕鬆地做出這個動作喔🧐

(繼續閱讀...)

台中美力健身發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：健身小常識

Jun 07 Sun 2020 16:20
手肘的內側不舒服嗎？│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練一對一教練

今天要跟大家介紹內上「髁ㄎㄜ」炎

掌控我們手掌的肌肉是連結到我們的「肱骨」的內上髁，

(繼續閱讀...)

台中美力健身發表在痞客邦留言(0) 人氣()

個人分類：健身小常識

«12 3 4 ...10 »

熱門文章

QR Code

qrcode

文章分類

最新文章

最新留言

動態訂閱

文章精選

所有文章列表

文章搜尋

活動快報

女神降...

newdirect

女神專屬生活蘇格蘭綠茶，鮮嫩茶葉結合精細的製茶工... 看更多活動好康

站方公告

新聞交換(RSS)

誰來我家

我的好友

參觀人氣

本日人氣：
累積人氣：

POWERED BY

(登入)