台中健身 美力健身 MERRY GYM ｜台中健身中心專業推薦

我們來到健身房，除了想要鍛練好的體態，

有很大一部分也是為了能夠有更好的生活。

在生活中息息相關的就是我們的姿勢，

常常有人長期駝背引起身體腰酸背痛，

想要來健身房改善腰酸背痛的問題，

教練通常也能夠透過專業來幫助學生解決問題。

大家有沒有想過，除了要有良好的運動習慣以外。

當然有正確的姿勢也是很重要的，

在這當中有一個最重要的事情，也就是我們身體的神經模式。

換句話來說就是我們平時的（習慣），

我們可以透過訓練來平衡前後向的肌肉，

讓客戶有（能力）能夠做到一個良好體態的動作，

但是平時我們在生活中也要時時刻刻的提醒自己，

是不是不小心又讓自己陷入了不良的姿勢呢？

當然在這邊澄清世界上沒有哪個姿勢是最好的。
當你能夠抬頭挺胸ㄧ整天的時候呢，

有可能你的胸椎就會變得太僵硬。
駝背太久呢又有可能換來的是腰酸背痛。

所以我建議各位可以試試看，

當我們的工作是久坐久站需要長期維持一個動作或是重複性很高的時候。
每15到30分鐘就稍微動一下或換個姿勢。

讓身體不要在固定的角度下太久，

進而造成身體的僵硬或是肌肉不正常的拉長縮短太久導致身體不舒服😭
謝謝各位的耐心閱讀！

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