在健身房，你時常看到深蹲架或臥推架，
有一人在做動作，而都會有一個人在背後站著並專注看著做動作的人。
這個人扮演保護的角色，當有安全疑慮的產生，他就需要確保動作者的安全。
✅如何當好一位保護者✅
一位好的保護者是需要了解動作者的需求、速度、位置等。
1. 隨時準備好對於狀況做出反應，幫忙輔助時，
只需輕輕輔助，重量還是由動作者自行完成。
2. 給予對方安全感，尤其是動作者上大重量時，
保護者需給予鼓勵與專業的動作，給予動作者最大程度的支持
3. 一直監督每一下，這是保護者最容易出錯的地方，
現場可能有許多會讓人分心的事物，但這時候就很容易發生危險
❗️對於新手小白呢？❗️
如對於健身房不夠熟練的新手建議需有教練陪伴，
在旁有保護作用，也可以確保動作正確與安全性。
在健身房真的有困難一定要去詢問別人或是大聲說出來，
大家一定都會非常樂意的幫助你喔💕
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