台中健身 美力健身 MERRY GYM ｜台中健身中心專業推薦

在健身房，你時常看到深蹲架或臥推架，

有一人在做動作，而都會有一個人在背後站著並專注看著做動作的人。

這個人扮演保護的角色，當有安全疑慮的產生，他就需要確保動作者的安全。

✅如何當好一位保護者✅
一位好的保護者是需要了解動作者的需求、速度、位置等。
1. 隨時準備好對於狀況做出反應，幫忙輔助時，

    只需輕輕輔助，重量還是由動作者自行完成。
2. 給予對方安全感，尤其是動作者上大重量時，

    保護者需給予鼓勵與專業的動作，給予動作者最大程度的支持
3. 一直監督每一下，這是保護者最容易出錯的地方，

    現場可能有許多會讓人分心的事物，但這時候就很容易發生危險

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