你知道嗎？平均一公斤的肌肉每天會消耗60-100卡的熱量，
相當於慢跑15分鐘，就算沒運動也能持續燃燒熱量！
《小心節食減掉肌肉！》
採用大量的有氧運動跟節食來降低體重，
反而大部分減掉的會是肌肉，而肌肉又影響基礎代謝率，
結果就照成嚴重的復胖。
《我們該如何增加肌肉量呢？》
簡單透過阻力訓練即可增加肌肉量，
就可以輕鬆提高基礎代謝率了！
強烈建議不常運動的人更應該做阻力訓練！]
因為肌肉量越高，消耗更多的能量，瘦得更快。
阻力訓練的好處多多！
正確的阻力訓練，除了提高的肌肉量外，還可以改善體態，
也能保護我們的關節，降低生活中身體關節的損害。
《打造完美的曲線》
模特兒的完美曲線，是因為她們有較低的體脂肪跟適當的肌肉喔！
訓練臀肌可以讓屁股變翹、練闊背肌使腰線看起來更加纖細。
所以訓練肌肉並不會讓身材像金剛芭比，反而是擁有更美好的體態！
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