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眾所周知，想要雕塑身形，增加運動表現的第一步，就是核心訓練。
它不止可以雕塑體態曲線，也能改善一些姿勢不良引起的腰酸背痛，
除了我們一般熟知的撐體，腹肌訓練，瑜伽球等，核心盤也是非常好的選擇。
專門指導核心訓練的Eric教練說：
「核心盤的體積小，攜帶方便，基本上只要是相對平滑的地板或地毯就能使用。」
若學員經過靜態的核心訓練已經有基礎的肌力，
我建議可以進階使用核心盤來加強核心的力量或是核心盤間歇運動來燃燒脂肪，
使用後，你一定不敢相信這兩片小東西的效果真的很強大。
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