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【比仰臥起坐更快速練出馬甲線的訓練】

Ｑ.為什麼練都練不出馬甲線和六塊肌
 

A.很多人在健身的時候做了很多的腹肌訓練卻還是看不出腹部有任何變化，

   原因就在於脂肪太多。
   就算你有世界最強壯的腹肌，但外面蓋一層脂肪有誰看得到。

有效果的減脂
減脂的方法有很多，以健康的角度來說，用提高肌肉量來提高基礎代謝率是很好的方法，

當然還要配合飲食才能更快速的達成目標。

Q.如何有效的提高代謝率又可以練翹臀？！
 

A.深蹲就是很好的選擇，可以提高代謝率又可以提昇下肢肌力，

   下肢強壯的人往往更健康，對女生來說更是練翹臀的好方法。

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