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《正確使用護具 🌟💥⚡避免傷害 ✨☀🌞動起來更輕鬆》

很多學員在練背的時候，常常會出現

1.根本背還沒練到手就先抓不住

2.手酸而不是背酸

如果是出現第一點呢？
其實只要使用拉力帶輔助即可

如果是第二點呢？
這就是練習的時候發力點錯誤，沒有正確使用背部發力，這樣背永遠練不好。

要正確的使用背部肌肉出力，需要有一定的技巧與肌肉出力的時序，才能真正有效練到想要的部位喲！

如果你/妳是第二點不要再浪費時間啦！

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