Q:為何健身要上健身房呢？
A:在健身房運動可以從同儕及教練身上學習新知識、新觀念，規劃出達成目標的最好方法。健身房擁有的硬體設備及軟體內容能協助學員能更快達到並長久維持的成效。
- 互相鼓勵：大多數人剛開始都興致勃勃地施行健身計劃，通常這種熱度都維持不了多久，最後當健身動力消失殆盡時便不了了之。如果上健身房運動會發現裡面充滿了鬥志高昂的健身同好，將會大幅提高健身動力，因為如果都獨自施行健身計劃將會失去對目標的專注。當看見別人一天一天更加強壯、更加窈窕，當然也會鼓舞自己朝著同樣的目標前進。
- 專業健身教練：健身房能提供專業的健身教練服務，負責指導並提供運動建議。健身教練不只能預防運動傷害，也能提高健身效率。健身教練所擁有的專業肢體動作及解剖學的專業知識，了解該如何針對每一位顧客需求客製健身計劃。
- 安全與多樣的健身設施：健身房擁有著各式各樣的健身設備及器材，通常健身設備的價格不菲、體積龐大，難以存放家中及維護。如果上健身房運動就能享受多樣化的健身設備，便能使健身計劃充滿彈性及樂趣、成效更好。
- 多項專業課程：除了健身設備，上健身房運動還能選擇多元的課程，讓健身計劃充滿彈性與平衡。健身計劃應該包含心肺訓練、重量訓練與肌肉伸展，而充滿完善課程及設備的健身房必能讓健身達到更好的成效。
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