過去許多人認為，
阻力訓練（重訓）會對心血管有負面影響，
但研究證據充分表達，重訓對於心臟有「正面」的好處！
身體因為壓力負荷會使心血管壁厚度增加，
讓心臟更強壯，
最重要的是，重訓還能降低安靜血壓。
高血壓、高血糖、高血脂患者可經由專業的健身教練，
量身訂製課表，安排適當的肌力訓練，
進而控制血壓、增加心肌肌肉量。
記得在運動時，一定要有健身教練在旁把關喔！
更能安全又舒心的運動喔！
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