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【跟著美力一起認識抗拮作用吧！】
🏋🏻♂️一般健身愛好者,在訓練上容易失衡,主要原因都偏好強化某部位肌肉,而忽略前後拮抗肌作用。
🙋🏻：教練～「拮抗作用」是什麼呀？
👱🏻♂️：肱二頭肌和肱三頭肌,在手臂彎曲,或伸直相對立運動就是一種拮抗作用唷！
脊椎動物中,連接在兩塊骨骼上的肌肉,通常都是對立的！
Ex:手臂的二頭肌
💪🏻收縮時（手臂彎曲），此時三頭肌必定呈鬆弛。
相反地，二頭肌鬆弛，三頭肌就會收縮。
🔺所以在訓練上,必須肱二頭肌和肱三頭肌,必須平衡訓練以免造成（一方面強、一方面弱），而產生運動傷害唷！
⚡️一起來美力了解更多正確的訓練方式吧！
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