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【拯救 腰 臀 腿 曲線！你做對了嗎
❓】
上班族或久坐族往往都會有下背疼痛的困擾!
透過[ 硬舉訓練 ]不僅可以強化下背核心肌群，也能改善長期久坐的下背疼痛困擾呢！
日常生活中，像是提起地上的菜籃、重物、移開沉重的沙發或是從地上抱起可愛的小孩
👶🏻或小寵物
🐶都是硬舉的動作唷！
🔥將拿起物品正確的姿勢成為日常生活的自然反射動作，保護好妳的身體，硬舉好處多多，你當然要學會做！
藉由一些提把輔助器材可以讓新手更快成功學習動作，也讓教學課程更多元！
硬舉的精隨🔥就在於要學會控制自己更多的臀腿後肌群，讓臀腿後曲線更好，你做對了嗎？
🎉想知道更多訓練方法？快來美力教您練出完美曲線吧！！🎉
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