目前分類：健身小常識 (185)
- Apr 15 Wed 2020 22:08
【 啞鈴、槓鈴肩推做起來"卡卡"的！讓教練教你怎麼自我檢測吧！】│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練 一對一教練
- Apr 15 Wed 2020 22:05
【天冷了就想偷懶嗎？趕緊起身到美力動起來吧！】│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練 一對一教練
【天冷了就想偷懶嗎？趕緊起身到美力動起來吧！】
天氣變冷了，記得規劃內的運動計劃可別因為天冷而慌廢!
- Apr 15 Wed 2020 21:55
【 雕塑手臂必備：強化肱三頭肌可以做什麼訓練呢？】│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練 一對一教練
【 雕塑手臂必備：強化肱三頭肌可以做什麼訓練呢？】
「繩索下拉」就是一項強化肱三頭肌、受力很好的訓練哦！
- Apr 15 Wed 2020 21:48
【 大家知道最近健身房有添購更新一台新的機器嗎？】│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練 一對一教練
【 大家知道最近健身房有添購更新一台新的機器嗎？】
最近ジムに新しいマシンが入ってきたのを知っていますか？
- Apr 12 Sun 2020 20:11
【#你在重訓的訓練裡只採用單關節的方式進行肌力訓練嗎？】│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練 一對一教練
在重訓的訓練力經常採用單關節的方式進行肌力訓練，如二頭肌彎舉或是坐姿腿伸展等動作，單關節的訓練確實可以讓特定肌肉獲得有效的成長，但是在訓練效益上卻也不如多關節效益高。
- Apr 12 Sun 2020 19:53
【皆さんは最近食べ過ぎていませんか？ 大家會覺得最近吃太多了嗎？ 】│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練 一對一教練
【皆さんは最近食べ過ぎていませんか？
大家會覺得最近吃太多了嗎？ 】
- Apr 12 Sun 2020 19:42
【優秀學員成果分享-一起在運動中增加健康找回自信吧 🌟】│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練 一對一教練
【優秀學員成果分享-一起在運動中增加健康找回自信吧 🌟】
學員🙆🏻♂️：退伍後的兩年之間，因為長期久坐的工作，加上那不節制的飲食習慣，我的體重增加了將近8公斤，所以在8個月前，經由朋友的介紹進入了美力，一開始本想就自己跑跑步，練練有氧，但心想以我的個性，可能會為自己找千萬種理由，而開始怠惰，也擔心在運動的過程中受傷，於是報名了教練課。
- Apr 06 Mon 2020 21:38
【🌟 股四頭肌伸展小技巧 🌟】│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練 一對一教練
【🌟 股四頭肌伸展小技巧 🌟】
🙋🏻：教練～訓練前，後伸展股四頭肌時，是否有無法完整伸展的感覺呢？
- Apr 06 Mon 2020 21:36
【 你知道「單腳訓練」是發展均衡實力的重要工具嗎？】│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練 一對一教練
【 你知道「單腳訓練」是發展均衡實力的重要工具嗎？】
🌟單腳訓練能用於補足傳統雙腳訓練的不足，同時也可以用來檢測雙腳肌力是否有太大落差的方法之一，如果你是一位使用器材訓練的愛好者，更可以給自己好好檢測一下喔！
- Apr 06 Mon 2020 21:35
【跟著教練一起史密斯訓練吧！】│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練 一對一教練
【跟著教練一起史密斯訓練吧！】
把肩部練的寬又强壯，是健身愛好者的體態標誌，史密斯肩推訓練能讓肩部發達，也能讓穿衣服時更有型。
- Apr 06 Mon 2020 21:06
【#你是在運動後就補充大量蛋白質嗎？】│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練 一對一教練
【#你是在運動後就補充大量蛋白質嗎？】
#營養素的補充時機（Nutrient Timing)
- Apr 06 Mon 2020 20:56
【#你在重訓的訓練裡只採用單關節的方式進行肌力訓練嗎？】│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練 一對一教練
在重訓的訓練力經常採用單關節的方式進行肌力訓練，如二頭肌彎舉或是坐姿腿伸展等動作，單關節的訓練確實可以讓特定肌肉獲得有效的成長，但是在訓練效益上卻也不如多關節效益高。
- Apr 06 Mon 2020 20:20
【#運用Dr.Kelly Starrett來檢測自己的小方法】│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】私人教練 一對一教練
- Apr 05 Sun 2020 17:44
【初次踏入健身房的女孩不用害怕受傷也能擁有翹臀與蜜大腿喔】台中健身中心 |私人教練|減脂| 減肥
- Feb 16 Sun 2020 15:35
總是撐不起自己喜歡的衣服該怎麼辦？
- Feb 09 Sun 2020 17:27
近期討論熱烈的按摩槍小知識~~~
- Jan 19 Sun 2020 21:02
國外火紅的TRX懸吊訓練在訓練甚麼？
- Jan 19 Sun 2020 14:45
深蹲很重要但你蹲對了嗎？！
- Jan 12 Sun 2020 20:37
你常常感到下背痛嗎？！
- Jan 12 Sun 2020 17:39
TRX 的「HAMSTRING CURL」你做對了嗎？
