台中健身 美力健身 MERRY GYM ｜台中健身中心專業推薦

✅避免足底筋膜炎方法✅
如果真的相當不舒服，首先還是建議各位去看醫生喔！
1. 停止發炎與止痛，可藉由冰敷與熱敷先將疼痛將緩
2. 穿著有足弓支撐的鞋墊，適時的矯形護具是必須的
3. 伸展並強化足部肌群，使肌肉可放鬆，並訓練增強肌肉，

復發的次數一定能大幅減少

🔥看似小小足底筋膜炎，卻會痛不欲生⋯怎麼快速改善並

排除疼痛是第一優先，更重要的是有效

採取因應策略來減少受傷風險！

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