Max教練跟所有人一樣是從什麼都不會開始練，
在還沒有進健身房以前，真的非常瘦弱到連比腕力都會輸給女生，
更不要說與同年紀的人一起運動，
要不就是體力跟不上別人，有時候還會被嘲笑是弱雞，
不過有個女生常常會在我被欺負的時候幫我說話，
但我只是一直被保護而已沒辦法保護別人，
從那時候開始我下定決心要讓自己變得更強壯，所以我決定加入健身房。
剛開始去健身房的時候什麼都不會，體力差又許多器材不會用，
就算做也只能做非常輕的重量，又很害怕與別人一起練，
就這樣自學看書看網路練了兩年有了一點點的進步，有自信去請教資深的會員，
但這才是問題的開始，很多會員都很熱心的教我，不過好像每個人說的都不同，
有人說要做大重量、有人說要做次數多、有人說要深蹲才會變壯。
在這麼多複雜又不專業的資訊下我只能什麼都去試，
但卻受傷了⋯最嚴重的一次就是在做深蹲時我一直以為腰痠是正常，
結果不是，我痛到無法入睡，整整2個禮拜上半身沒辦法打直，
到醫院檢查了才知道我的腰椎滑脫，就連開刀以後也不能再運動，當下真的很絕望⋯⋯
在醫生宣告死刑時我回到家鄉加入彰化健身房，
希望可以自己動動，看看身體狀況會不會好轉，
彰化健身房張教練推薦我多去上課，多多學習健身方面的知識會很有幫助，
我才花了我所有的薪水去學習正統的健身課程，跟著外國老師受訓，
才知道健身不只是練練肌肉，還要懂肌肉骨骼解剖學、生理、心理學，
那時候我得知我的腰是所謂的骨盆前傾達到最嚴重的階段是腰椎滑脫、肌肉失衡的那一種，
我花了兩年的時間去矯正我的腰，再去照x光時，腰椎已經恢復到正常位置，
不過腰椎旁的韌帶已經鬆了，只要肌肉失衡或姿勢不良就很容易復發。
在這次的教訓之後我每年不斷的花錢去受訓學習新的知識，
希望可以幫助到更多的人，幫助他們免於受傷又可以以最有效率的方式達成目標。
很多時候我們都覺的省點小錢，結果走了很多的冤枉路，現在我不斷受訓學習新知識。
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