現今台灣人對健身運動的接受度漸漸加大，可以明顯感受到健身在台灣愈來愈風行。
今天想談談自己走來的訓練經歷，
我不是個聰明人，所以更不走捷徑，只能腳踏實地。
四年前開始接觸重訓至今，
常常與健身房會員聊天時，發現大家對於訓練的知識及觀念都非常好。
卻也發現他們對於自己的進步速度很不滿意，
甚至有些人剛接觸一個月就覺得自己停滯不前，有了想放棄的念頭！
其實在健身的方面要有一個觀念：
身體要長肌肉是需要透過「訓練」「營養」以及「休息」來改變的。
想增強自己的身體，就要知道天下沒有白吃的午餐，
藉由短暫的努力，就想要有很大的改變是不可能的！
長時間的「訓練」➡「營養」➡「修復」一層一層的堆疊上去，
加上有紀律的生活模式，才會讓體態變得更好。
無論誰都想要進步神速或是在短時間內擁有好的效果，
但在這些慾望跟目標的驅動下，
我們是不是應該放更多的心力在我們的「訓練紮實度」上呢？
是否該更專注在於「飲食的營養上」？
最後跟大家分享一位很喜歡的前輩所說的話：
「對於健身這件事，當你把所有該做好的事都做了，甚至做的更多，
剩下的就交給時間吧！時間會告訴你結果，而過程是你需要去努力的」。
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