我們都知道減肥很辛苦都知道減肥不外乎就是
⭐飲食控制
⭐運動
說的簡單，做起來難
更何況還要持續下去不卡關？
及減肥成功之後如何維持住？
都是減肥人的重點課題啊！！🔥🔥
如果減肥的方法錯誤，或者根本不適合自己
大家都知道即使減肥成功，必定復胖機會也會跟著變大
每個人的體質都不一樣，喜歡吃的東西必定也會不一樣
更何況配合工作及生活週遭能獲得的食物也不一樣
不是每個人都能自己料理，或是買到網路上所寫的減肥餐
要如何從自己生活中挑選正確的食物？
如何搭配才能搭出屬於自己的減肥餐？
才是維持飲食控制之道！！
當然減肥還是要搭配運動！
否則只會大胖變小胖⋯😱
不要覺得有運動就會變瘦
要如何運動？增加代謝？也不是跑跑步就足夠
要如何增加肌肉，增加基礎代謝率才是王道！
增加肌肉不要覺得就是要練壯！！
增加肌肉才能擁有想要的線條及身體曲線
要如何搭配屬於自己的運動計畫又是另一門課題啦！
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