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【 低頭族救星！改善頸部前傾怎麼做？🙇🏻♂️】
「頸椎前傾」最常發生在使用3C產品，常時間坐著閱讀和坐著工作...等，也會造成腰痠背痛或頭痛等身體的不適。
如有頸椎前傾，我們可試著使用器材，和體態調整動作並調整強化喔！
1、使用窄拉滑輪下拉，坐的位置在下拉手把的頭部下方，拉時身體微後傾，身體固定後，動作上下拉動
💁🏻♀️建議大家能以「12下/組、3～5組」為主來做調整喲！
2、體態調整: 將身體緊貼牆壁，讓頸椎，胸椎，腰椎，在中立位上貼著牆，時間通常在於5~20分鐘（依個人所能承受的時間）
✨以上器材動作&陡手貼牆，便能改善頸椎前傾及減少頸椎壓力過大唷！不妨來美力試試看吧！
當然太嚴重～還是得找醫生👨⚕️👩⚕️來替各位做專業的治療喔！
🔥火熱的抽紅包活動及折扣～等著大家抽大獎！歡迎預約參觀喔！
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