【阿母
👩🏻の教練課經驗談—美力會員無私分享 】
一般中老年人除了懶的動外，大家運動對了嗎
❓❓
🏃🏼♀️運動模式流流汗，做低強度疲勞的運動把自己累的要死要活，就覺得是正確了嗎？？
⚡️尤其是年長者非常需要足夠負重的肌力訓練⚡️
50歲以上的人有偏高的機率產生
👉🏻雪崩式的肌肉骨骼的流失，有足夠強度的肌力訓練能造成身體結構性的改變，正所謂養兒啃老，養肌防老，養力不老，我們只有一個目標
⏩⏩讓人變的更強壯！
🔺（以下是孝順的會員，無私分享阿母的教練課經驗）
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可愛阿母👩🏻一開始也被健身房的器材嚇到，一到就想離開，但隨著專業的Tarek教練耐心細心循序漸進帶領下，才大約三個月的時間，可愛阿母從過年因跌倒受傷，醫生確定 [棘上肌肌腱斷裂 ] ，痛苦得舉不起手，心情沮喪且行動力又下沉....
👉🏻現在她已經可以拖行教練（83kg)負重拖曳行走、架上硬舉可以拉起45kg、還可以單腳RDL、負重蹲、輔助等長懸吊、屈膝自重反式划船......等。
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透過循序漸進地增加負重的訓練，可愛阿母再度活力起來、心情開朗，可以煮出一道道超好吃的料理！
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在不肖的女鵝忙到天昏地暗的時候，竟然還幫忙洗衣服、竟然可以高掛曬衣服！！！背起背包
🎒到處開心遊玩~
古錐阿母從一開始對訓練的痠痛會對教練和我有點責備的抱怨，到前幾週願意犧牲好不容易些抖好的澎澎髮型，帶上安全帽塌掉頭髮去找教練為自己努力。
💪🏻
教練期許的目標已經透露給阿母知道，好像是硬舉85kg@@...
會員:「阿...阿母，加油哦~加油~
偶會好好看著您，加油哦~~」
🌟真心好感謝宗誠教練一路願意和我們一起努力，未來也要繼續拜託 
🙏🏻
每個個體，不求比賽成績，當人體跨越受傷族群及健康族群成為強壯的人群之一時，一定比較健康，比較容易避免傷害。
以上蒙受怪獸老師啟發、Tarek教練無私交流與分享，在可愛阿母努力印證下的突發感言。
期待和大家一起去美力做肌力&體能訓練，充滿活力的打拼下去吧
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台灣人最愛的十大健身房-美力上榜啦
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https://dailyview.tw/Daily/2018/07/03?page=2
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