【 胖了十幾年，減肥過數次，但這次是第一次這麼有感。】
———曾經盲目的減肥———
試過跳繩、跑步、不吃晚餐、節食等方法，
雖然體重都有下降，但是很快就停滯了，
而且過程很痛苦，忍到最後又暴飲暴食，
最終都是以失敗收場。
🏋🏻♂️［在接觸重訓之後］
雖然重訓很辛苦，跟跑步比起來只是短時間的努力，
輕鬆不少，而且可以明顯看出是否有進步，
重量一次次的加重、姿勢漸漸完美、次數不斷的增加，
雖然外表的變化不那麼快但可以從其他地方看到進步與成就感。
［最後要感謝教練的教導］
我是個自學能力很差的人，卻又喜歡勉強去學喜歡的事如果沒人帶，
我自己去做深蹲、硬舉，肯定很快就跟健身失去信心了。
當初來上課時，很多人都反對，說我浪費錢、被騙了…
可是我相信術業有專攻，教練一定有必要，
獨排眾意的繼續下去如今我認為這很值得，
花點錢可以少走很多冤枉路、少受傷、更有效率的鍛鍊。
教練的話🙆🏻♂️：伯勳他非常的努力，我只是教會正確的觀念及動作。
【想要改變必須下定決心並付出努力💪🏻】
【不努力，就算在多人相助也不會改變】
【努力者，用錯方式也無法得到成果】共勉之。
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