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【美力瘦身達人說話啦
❗️ 】
🙋🏼♀️:「教練，我想要變瘦！要怎麼練呀
❓」
其實瘦的人煩惱也不少呢！ex: 穿衣服撐不起來、身材曲線不滿意、體質差...
🥊於是我們幫瘦的人訂了一個小目標🥊
女
👸🏻 — 改善駝背、美翻的身材曲線
男
🤴🏻 — 增強體質、增肌、倒三角..等
想提升肌肉量，［重量訓練
🏋🏻♀️］，是最佳途徑，建議以深蹲、硬舉、臥推、引體向上、坐姿划船、肩推等多關節動作為佳❗️
初期
👉🏻 
⚡️全身性的訓練⚡️，可刺激全身肌肉的平均發展！
後期👉🏻 針對自己較弱的部位，加強單關節的動作。
最後！配合多動多吃
➕良好睡眠品質，相信大家都能有效率的達到目標唷！
🎉
🌈跟著美力一起健康瘦，好享受吧！
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