Q:功能訓練是什麼？有甚麼好處？

A:功能訓練即是訓練身體的靈活性和敏捷性，讓我們能夠更容易完成日常生活的動作，並讓肌肉在這些動作中保持正確姿勢，比起傳統肌力訓練更具功能性，是一種全身運動訓練。但要注意不要一昧模仿，應從健身教練尋求建議，學習如何使用設備，並找到適合的規劃及程度。

功能訓練好處：

1. 提高六種自由度運動的運動能力。
    
2. 降低運動受傷機率。
    
3. 增加關節的穩定性，並達到更好的肌肉平衡。
   

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