大家有沒有常常聽到皮拉提斯，
但是卻不知道它跟瑜珈有什麼不一樣呢？
Brian 教練今天就好好來為大家解答～
1.起源：
🎈瑜伽的起源來自數千年前的印度，
基礎為宗教心靈引導為主
🎈皮拉提斯則是由約瑟夫.彼拉提斯所創立的，
基礎為復健醫學、解剖學
2.呼吸方法：
✨瑜珈採用腹式呼吸法
✨皮拉提斯採用胸腔/橫隔膜呼吸法
3.強調動作：
⏩瑜珈強調心靈平靜、靜止、平衡
⏩皮拉提斯強調呼吸、核心、專注、控制、精確、流暢
4.效果：
💯瑜珈能降低壓力、沉靜心靈及增加柔軟度
💯皮拉提斯能強化核心、雕塑線條、改正不良姿勢、
增強肢體協調性
相信大家看完以上說明已經了解這是兩個不一樣的訓練哦！
不要再把瑜珈跟皮拉提斯認為是相同的訓練喔🤣🤣
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