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【勵志的學員心得分享！只要有心您也可以做的🤜🏼⚡️🤛🏽】

三個月前，對發福身材感到不滿意的我，下定決心要練回以前的樣子，經由姊姊的介紹，來到了美力健身房，在因緣際會下，遇到了Jin教練，第一眼看到教練就覺得他很高、壯，身材很勻稱，並決定找教練諮詢，過程中我告訴教練我的目標，教練也展現他的專業，按照我的需求幫我規劃課表，就這樣開始了我跟教練的合作之路。

一開始我的體重77公斤，體脂肪24.5%，跟以前比起來真的腫了一圈，肚子大到一下仰臥起坐都做不起來的我，在Jin教練的細心指導下，開始針對核心肌群做訓練，從徒手棒式到TRX懸吊，在循序漸進的訓練下，我的肥肚逐漸變回六塊腹肌，我感到很滿意。

Jin教練看出我有骨盆前傾的問題，他告訴我這樣的站姿會導致肥肚的養成，膝蓋也會受力過大，在Jin教練的細心指導下，我把骨盆拉回正位，也習慣了挺胸縮小腹的站姿，膝蓋也比較不容易痠痛，對我幫助非常大。

我天生沒有右胸大肌群，所以臥推是我的弱項，在Jin教練的細心指導下，我臥推的最大重量進步到90公斤，教練會時刻提醒我不要用到右肩的力量，矯正我的姿勢，告訴我如何發力，我很感謝他。

經過了三個月的密集訓練，加上嚴格的飲食控制，我的體脂肪降了將近7%，體重也降了將近7公斤，非常感謝Jin教練的細心指導，他告訴我如何正確的使用各項健身器材、肌肉如何發力以及健身的各種知識，讓我訓練起來事半功倍，Jin教練是個非常細心的教練，對我非常好，我很滿意我的訓練成果，歡迎大家一起來找Jin教練運動！

我能下定決心練回以前的樣子，相信你們也做的到，為了身體健康以及良好的體態，大家一起來美力運動吧！

🙋🏻‍♂️教練的話:
駿瑋體態進步快速，是因跟教練合作，找尋對自己適合的方法，並且按步就班的訓練。
做任何事情必須，尋找問題的點，針對問題解決，訓練體態也必須針對缺點，弱項，做訓練，強化。
甚至在體態調整，並看學員本身當下的狀態，選擇適合的器材，做訓練，和拮抗肌平衡的調整，預防運傷害。
修正體態，訓練，强化，三者要同步進。
美力健身誠至邀你一起動起來！

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