【 就靠這幾招!!? 邁向更好的自己！優秀學員訓練經驗分享 】│台中健身中心│ 美力健身房Merry GYM 】
剛開始踏入健身房懵懵懂懂，看著別人訓練，羨慕別人的身材，我卻不知道該如何下手? 但自從遇到Ben教練之後，有著正確的訓練觀念以及動作指導，飲食觀念的建立，開啟了我的蛻變過程
首先，訓練的部分，每個動作、每個角度，所刺激的肌肉不太一樣，相對來說需要花較長的時間及心思在調整，但教練卻可以在最短的時間內看出自己動作是否跑掉，透過教練的經驗 馬上幫你做角度上的控制，讓訓練達到最大的效益。
深蹲、硬舉、臥推、肩推，這些都是多關節的運動，只要姿勢一不對，就很容易造成自己身體的傷害，教練有提到：「不要一昧的追求重量，安全且正確的姿勢，才能讓自己在健身這條路走的長久」。讓我重新定義了健美的含義，因此我在每次的訓練，有這樣的觀念建立後，都讓我的基礎更扎實、穩定。
其次，關於飲食的部分，也是最難的，因為都是按照教練的吃法下去執行，平常愛吃的那些食物，都必須說掰掰，每一餐都會拍照給教練，Ben教練也會細心的回覆我，去做自己飲食上的調整，正確的訓練加上正確的飲食，讓我開始身體產生了變化，開始觀察自己身體的變化，再去做飲食的微調，讓自己的體態不斷的繼續成長！
最後，很感謝Ben教練的細心教導，每次都讓我更瞭解我自己的身體變化狀況，讓我從一個沒有自信的小胖子，漸漸的改變為更有自信的自己。
我在健身這條路上，很謝謝有Ben教練的幫忙💪
教練送我的話：「這條路上，只有堅持到最後的人，才是贏家」
💪💪
🏋🏼♂️教練的話🏋🏼♂️
文祐對健美非常有興趣，在幫他上課的過程中，我給他練健美的正確觀念，讓他明白走自然健美是沒有捷徑，是一條非常漫長的路，而堅持、用對方法是很重要的。
記得他剛開始深蹲時，連自身體重都練的很累，到可以做到115公斤1RM，進步的喜悅還記憶猶新，他是個非常認真訓練的學生，交代的課表都盡力完成，才有這樣的成果，看到學生進步是身為教練最開心的事。
文祐好好朝自己的目標前進，為自己留下美好的回憶，加油～！
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