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在還沒進美力之前，我的體重高達76公斤，體脂44%，試過很多種減肥方式一直都沒有成功反而越來越胖，穿衣服也沒有自信，都把自己包緊緊的。

在遇到美力Ben教練之後，一切都解決了，一開始真的很辛苦，以前喜歡吃的甜食飲料都要戒掉，每天要喝足2000cc的水，吃很多的雞胸肉跟蔬菜，一個禮拜至少運動三次以上，經過一年的努力終於有了今天的成果，雖然減肥速度不快，但一年多我也瘦了15公斤，體脂降了10%左右，整個人體態變得完全不一樣，以前不敢穿的衣服現在都能穿了，也越來越有自信，身邊的家人朋友也為我感到開心。

還好當初有下定決心拼一次，才有今天的成果，上了教練課才知道，原來減肥不能單靠運動，飲食也要控制， #而且不是跑步有氧就好，還要搭配重量訓練，才不會消耗掉肌肉，造成基礎代謝降低，反而會更容易復胖，而且有重量訓練，身體線條會更加好看，不會瘦巴巴的，除了瘦下來很有成就感以外，每一次的訓練能做更重的磅數，就覺得更有動力，謝謝美力謝謝Ben教練，沒有你們就沒有今天的我，接下來要靠自己繼續朝目標前進。

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