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「健身」到底會不會讓人容易「受傷」

或「虎背熊腰」⁉

隨著「健康」及「保健」的觀念日漸流行，健身運動

也漸漸的越來越多人接受，但有人總說不要練太多，

因為練太多可能會駝背，然而就任何一位健身教練

的訓練經驗以及進修學習的過程當中，「駝背」

的姿勢都不會希望在任何一個健身姿勢中發生，

相反地我們更需要保持姿勢固定，維持肩胛

✨「1.後收、2.下壓」✨，訓練「效果」才會更好。

但是如果你本身有駝背的話，你也會用駝背的姿勢進行

健身訓練，而在這種情況下只有一件事是確定的，

那就是你只會「更加駝背」😓，在這姿勢訓練下可能

會造成包括「聳肩、前引、骨盆過度前傾⋯⋯⋯」，

所以其實我們不該去怪罪於健身運動上，重點是你在

訓練之前「體態」是否健康才是我們所要討論的。

所以「體態正確」不但訓練受傷的風險會下降，

訓練效果還會有大幅度的提升呢！💪💪💪

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