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【Tarek教你動物流訓練🐅🐆🦏🐎🦓🦒】
Animal Flow是一種非常有趣的訓練，藉由自身的體重去模仿動物，將四足動物在不同方向及角度下，利用身體重心的轉換，創造出一連串動作的訓練，有趣而且非常具有挑戰性喔！
🙋🏻：「教練～練這個有什麼好處呢？」
🐈 動物流訓練強調「身體的活動度與軀幹的穩定度」，會讓身體越來越靈活外，還能加強肌耐力和全身協調性，甚至能提升體能、達到燃脂，也結合了各種不同的訓練元素，像是跑酷、卡波耶拉、瑜珈、體操..等等，豐富且相當有趣喔！
無論運動或健身目標是什麼，把動物流加入運動計畫，一起來美力讓訓練變得更加活潑且多變化吧！
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