【 冬天到了還在發懶嗎？通通動起來 ！】
每次收新的私人教練的課學生時，都會特別提到，如果你(妳)想明顯有健身上的進步，不想要教練一直鞭策你😈那就要學習去鞭策自己！
前提是：「你要會練，且練的正確！」
畢竟自己的勤勞與懶惰才是自己健身路上最大的敵人呢！🤭🤭🤭
想到才來練， 心情好來不好就不來，不忙來練一下，忙就下次來，希望運動花的時間不要跟工作有所衝突
很多事真的是要有所失才能有所得，既然加入了這美力健身的大家庭，在健康與曲線的誘惑之下，時間上的投資是必要的！
在學習上，如果沒有適當又合理的動作熟練度、適時的強度、該有的訓練量和頻率
就很難有足夠刺激與有效的進步成果唷！
⚠️因此，「規律執行訓練課表」，有計畫的加入自主復習的時間都是進步的關鍵！而規律的運動習慣，則會影響健身成效的好與壞唷！
還徘徊在，我很忙，事好多阿、黏在床上、明天再減肥的大家，該再調漲前，來美力為自己努力一下了！
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