［拉繩訓練-向心&離心的肌群
💪🏻］
Ben（中）教練太強大啦！兩個壯漢都拉不動他呢
😆😆😆😆Tarek教練（右）也撐到最後了呢！
看似簡單的拉繩動作，並不是靠蠻力就能獲勝呢！！其實非常需要使用到穩定且強大的
⚡️向心&離心的肌群⚡️喲!
🙋🏻♀：教練～那是什麼呢？
簡單來說，一個訓練動作中會有「向心收縮」及「離心收縮」。
向心收縮
➡️➡️提起負重、肌肉收縮
📈
離心收縮➡️➡️放下負重、肌肉拉長
📉
Ex: 握推上舉時，肌肉收縮是向心，下放時，肌肉拉長就是離心。
從小小的拉繩訓練中，就能看見美力教練非常專業且優秀呢
👍🏻專業技巧跟長期累積的經驗，才能讓大家能更有效率的達到良好的體態。
👉🏻想知道怎麼樣才能有效率的練習嗎？
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