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【 你/妳 經常下背痠痛嗎？ /台中美力健身Merry GYM】

有時下班或每回運動完，下背就開始疼痛，

放鬆伸展有時候有較舒服的效果有時候卻反而更酸痛，

其實有時候持續伸展痠痛部位不見得是正確的。

日常生活、工作，你身體某些部位的肌肉一直處於長時間被拉長，

讓這些部位肌肉的力量慢慢在流失，身體開始產生酸痛，

那些處於長時間拉長的部位，是不該再去拉長或伸展，

這樣的伸展是會有反效果的唷

最佳的處理方式應該是

在日常工作或生活中盡可能的保持最佳的身體體態，

別讓姿勢不良過快掏空你的體力，

讓你能維持好的體態時間可以更多更久。

而對於姿勢不良而產生的疼痛，

長時間處於縮短的部位，伸展放鬆它，對於過度拉長的部位則是，

專注穩定該部位的正確姿勢，讓肌肉回到正常鬆緊狀態，

如果你（妳）有這方面的困擾，別猶豫，

尋求專業有經驗的健身教練做全方面的了解是最安全的

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