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【背痠痛？椎間盤突出？原來要做這個動作！】
常常聽到有人在說自己背會有酸痛的狀況，甚至椎間盤凸出。
在日常生活中，除了勞動工作者之外，我們自身也難以避免搬到重物，若長期使用不良姿勢用力，不僅會導致下背疼痛，甚至會造成嚴重的職業傷害。⚠️⚠️⚠️
此時，尋找專業的健身教練，把「硬舉」排入你的訓練計畫裡，做對動作、相信非常有幫助喔！
此為學員，非常努力且進步很多！大家也替他鼓勵一下吧！👏👏
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