【 想擁有迷人翹臀 ，又不知從何開始嗎? 】
今天Mars店長為大家示範的是 #槍式深蹲
鍛鍊臀，腿肌群 以及 核心穩定控制能力
💡一般肌力訓練分為兩種:
👉自體體外負重(例如:扛槓、啞鈴)
👉自體體重訓練
不妨跟著Mars店長這樣做，也能讓你/妳擁有結實翹臀
😆😆
🔖有任何健身上的疑問，或是想了解更多訓練動作，歡迎在底下留言或私訊給我們
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