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台中健身房推薦│ MERRY GYM 【超勵志！考體能測驗的朋友趕緊靠過來！！！】

學員心得分享

大家好我叫承翰
去年的10月13日，我以5分20秒通過了的台鐵體能測驗，

標準是5分50秒內跑1200公尺，

多數人看到這標準，第一個反應會覺得好像蠻簡單的，不用特別練習應該都會過吧。

以我的例子來說，這是我第2次參加體能測驗了，

因為在去年，我通過了筆試順利進到體能測驗，但因為練習不足，

導致我在剩下最後100公尺時，視線變白，意識模糊，暈倒在跑道上，

被送去休息救護站，整整躺著一個多小時，過了一個多小時，才有點意識，

但連手指都動不了，當然也失去了資格。

最後只能再重新考一次，去年找到了Rock教練，

他先評估我的狀況，檢測心肺能力、還有跑步相關肌肉的肌耐力，

首先教導我正確的暖身及跑步姿勢，也監督我的飲食讓我瘦下來，

運動過程中有哪裡痠痛或遇到障礙，Rock教練都會及時的為我解惑。

(承翰也順利的拿到通過證明了，恭喜~~~)

到了9月，終於可以在跑步機跑到5分50秒，

教練告訴我跑操場跟跑步機的感覺是不一樣的，

因為我體能測驗是在操場，時間大約是在中午12點左右，

教練為了讓我模擬體能測驗時的溫度，

所以我們在操場跑步練習的時間也都大約是中午。

10月就要體能測驗了，時間有點緊迫，

所以Rock教練時而用嚴厲的語氣督促我，

時而用鼓勵的語氣激發我，並且幫我記錄每圈的時間，

跟我討論每圈的配速和姿勢，每週密集的訓練，

雖然都有做暖身和拉筋，但我的腿也變得很痠痛，

教練以他專業能力幫我做訓練後的筋膜放鬆，

真的超有用的，讓我可以專心的練跑。

因為從小時候就沒有培養運動的習慣，

導致在訓練的過程中，惰性及僥倖不斷影響我停滯不前，

在這一次訓練中我深刻的體會到，

如果沒有教練用心的瞭解我的心情與心態，

就算再專業的計畫也很難突破自己的障礙。

(通過考試的成績單，超棒的!!!)

教練的話：
 

在報名時看到承翰和媽媽一起來報名，

馬上就讓我聯想到爸爸帶我去健身房報名的那一天，

看到謝媽媽把希望都寄託在教練課的身上，

因為我知道如果承翰過了測驗，就能改變他的一生，

就跟其他學員一樣，如果改變了體態和身材，一輩子也有了成功的經驗。

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