🎾美力特惠方案

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先來遵守下面幾個原則讓你脫離skinny fat!(泡芙人)

原則一先別急著做有氧

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其實深蹲膝蓋能不能超過腳尖要看當時的狀況

以正常的膝關節而言其實深蹲是可以超過腳尖的

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力量可說是生命中最重要的東西,

無論我們是否在乎,這是不變的道理。

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很多人會問有氧運動跟無氧運動哪一個比較好?🤔
首先我們回來看看有氧與無氧運動所帶來的差別吧!

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在健身房,你時常看到深蹲架或臥推架,

有一人在做動作,而都會有一個人在背後站著並專注看著做動作的人。

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我們來到健身房,除了想要鍛練好的體態,

有很大一部分也是為了能夠有更好的生活。

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【  妳滿足自己目前身材嗎? 🤔】

每週很認真,一週三次四次的上健身房,每次90-120分鐘以上但是,身材還是一樣沒太多變化?

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雖然出社會後就沒有在運動又越吃越胖,因為大學有運動習慣,一直以來都覺得自己是個靈活的胖子

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《機械式臀推使用》

如果使用杠鈴或啞鈴臀推,可能會因為重量或穩定,

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